20120816cctv10健康之路：周文静揭秘大脑结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于普通人的地方，那么怎样的中枢神经系统结构设计暗示着你是个聪明人呢，今天我们有问到了外科主任周任性恩师为我们中枢神经系统结构设计!

下面是本期视频的内容简介：

本期压轴引介：

周任性：男，外科五病区(抑郁症中时时)主任。1994年起即兼职外科的诊疗公共卫生岗位。1997年开始课题研究课题立体定向和动态外科疾病，之外是对抑郁症病的诊治，多年来积攒了几千则有病患的诊疗诊断治疗科学知识。在国家级杂志刊出科研读论文十余篇，参加编写专著《手术研读全集：外科卷》(第二)、《外科手术研读新核时时技术展出》《神经核中医》、《抑郁症外科研读》等。近期课题开展出伽玛刀治疗抑郁症、麻醉(都有病冶缝合、颞叶艾利缝合、半接球缝合等)治疗抑郁症，积攒了多样的科学知识。另外主要研究课题抑郁症高烧众说纷纭冶的相对于，在国内率先应用脑高压电立体相对于核时时技术，实现 128 导脑高压电与影像融合核时时技术。其中研究课题难治性抑郁症冶相对于课题获得世卫(IAEA)捐献。

快前行+打接球：中枢神经系统不会更聪明

“渐进的新陈代谢青年运动和有一定表现力的复杂青年运动融为一体，能极为重要练功中枢神经系统的依赖性。”研究课题人员真是，渐进的新陈代谢青年运动都有快前行、跑步、铁人三项、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的时时情平和美妙，周遭失眠的病痛。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度新陈代谢青年运动，16周后，以前从不青年运动的人入睡短时间不会较短一半，总清醒短时间不会更长1天内，这能进一步提高大脑与失忆力、问注意力等本质动态有关的化研读物质水平，从而改善本质动态。仍要不定的新陈代谢青年运动，可以让你在岗位的时候“灵光”转折，好时尚源源不绝。

有一定表现力的复杂青年运动，都有木接球、舞、拉丁舞等，它们均只能身躯多个口腔协调适切，借以练功中枢神经系统的威信。在来进行这些青年运动时，常常均只能用脑本质，则有如棒接球手在投接球时均只能本质如何既有手臂的上会手部投出各种变幻莫测的接球;表演者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过结构设计设计;青年运动，中枢神经系统数半接球紧密适切，眼、时时、手密切合作。

研究课题人员表明，青年运动还能增加血管扩张，向中枢神经系统源源不断地供应水蒸气和，情况下脑细胞不错的岗位状态。惯于岗位者平常过度用脑，这就像一根皮筋经常性受制于紧绷的状态。一般人因此均只能更多的水蒸气和进一步提高用脑稳定性，对他们而言，青年运动就显得更为最主要了。

科研读用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的大脑，占去人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气足够借以进一步提高中枢神经系统的岗位稳定性，保持一致移动性的问注意力。用脑时，均需之外注重研读习、岗位周边环境的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所获取的所有讯息都是通过细胞以高压电阻型式来进行读取，而水是高压电阻读取的主要媒介。所以，在教书或做功课前，先饮一至两杯川村，借以中枢神经系统重新启动。

听听舒缓的音乐，对中枢神经系统骨骼肌代谢极度有利于;与朋友或者熟人聊天也不会促进中枢神经系统的愈合和练功中枢神经系统的动态;多教书多看报，不是手册来玩乐短时间，而是让你的中枢神经系统愈来愈多样大大的;观察远处的事物，并问注意即时往中枢神经系统中备份讯息，然后加以失忆，活跃本质.

保健肉类：根据有关研究课题，对中枢神经系统生长愈合有最主要依赖性的物质主要有以下8种：饲料、铁质、、糖、蛋白、B族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种物质的腐肉都可视作是健脑腐肉。其中突出的是这样一些肉类：

⒈核桃。它富含不饱和饲料酸，这种物质能使脑的结构设计物质完善，从而使人有着不错的惯于。所以人们都把它作为健脑肉类的常规。

⒉鸟类肉块。鸟类肉块不但腐肉多样，其健脑依赖性也大大很低鸟类较厚本身。因为鸟类肉块比较厚成份更多的不饱和饲料酸。

⒊红糖。红糖中所含的铁质是糖类则有的，同时它还成份少量的B族营养素，这些对中枢神经系统的愈合很有利于。

还有一些腐肉如豆子、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是不一定好的健脑肉类

常吃可以健脑的腐肉，可以让你更聪明。这些腐肉主要有：鱼骨、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛奶、猪肉、香辛料、造血、蛤蜊等等。

多吃鱼骨可以让孩子更聪明，是大家都告诉的。这是因为鱼骨成份蛋白、、营养素和大量铁质，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的解毒。猪脑有着补脑，应于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的解毒。猪肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水解毒，补脑的依赖性。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊成份粗蛋白、饲料、铁质等成份，有着补肾益精、健脑的解毒正确的休息原理：中枢神经系统保健常思防衰。

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