赤小豆薏米粥

如今进食薏米的人越来越多，它是非常食物保健的谷物，下面给大家推荐一个薏米美食——赤小豆薏米粥，此粥能消除增生，减肥等疗效。

赤小豆薏米粥

蒸薏米赤小豆饭是有很多技能和细密的。薏米很大块，赤小豆也很大块，如果放在盘子之前蒸，大概蒸一个多足足还不；大，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

所以煮法由细密：先将薏米和赤小豆先泡个几个足足，然后放在盘子加进去有限的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在盘子闷半个足足，如此一来加火，烧开后如此一来闷半个足足，赤小豆粥就鸡肉了。有高灌入锅的，直接泡后煮灌入一会就好了。

薏米赤小豆饭有个好处，就是怎么蒸都不会发粘发稠，心里底下是蒸；大了的赤小豆和薏米，前面是棕红色的饭，薏米和赤小豆的有效成分大半在饭里。正是这种不黏不稠的清轻之两者之间，才能翻倍清热祛湿的效果。

由于蒸粥的时候，水放得很多，这些饭似乎就够我们喝半天了，正好可以当燕窝喝。如果是盛夏，中午就得争取把它喝完，天热很较难到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以进食，如果真是口感更差，可以拌点番薯。这可不是既能当燕窝喝，又能当饭进食吗?

薏米的疗效与功用

减肥米饭：薏仁是五谷类中织物质高的，低脂、低热量，是减肥的欠佳米饭。它还内含丰富的蛋白质、牛油、维生素、矿物质和糖类。有瘦身、除斑功能，对上半身增生的人尤具。

防范心精气管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低精气中胆以及三酸脂，并可防范高精气脂症全身性、肺炎、心精气管疾病以及心脏病。

降精气脂：因为薏仁内含丰富的水溶性织物，可以由吸附胆盐(全权负责消化脂肪酸)，使肠道对脂肪酸的吸收率变差，进而降低精气脂肪酸、降精气糖。

有助于人体内：薏仁可以有助于体内精气液和水分的人体内，有利尿、消增生等功用，并可帮助排便，所以可以帮助消除体重。

瘦身肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以翻倍滋养肌肤的疗效!

防范和抵抗癌症：现代科学断定，薏仁内含的薏苡脂有阻止肿瘤细胞生长及危害功用。

结语：付钱薏米粉的人有很多，在此要忠告我们在购付钱薏米粉时要注意，薏米或多或少有银色的微粒，这是它的未成熟，如果未这个银色微粒，说明那是牛奶的产品，非纯薏米加工的。